1: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:34:04 ID:UYJ
単刀直入に聞こう。
効果ってあるの?

引用元: 【急募】片手腕立て伏せに自信ニキ

2: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:34:48 ID:kE3
なにをもって効果や?
胸と三頭の筋肉はつくで

 

3: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:35:23 ID:UYJ
>>2
大胸筋がつけばとりあえずええわ

 

5: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:37:53 ID:kE3
>>3
そらつくやろ
大胸筋使わないと片手腕立てなんて出来んわ

 

6: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:38:31 ID:UYJ
>>5
じゃあ他の関係ない筋肉が先にバテて全然大胸筋鍛えられないって事態にもならんのか?

 

7: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:39:31 ID:rc7
>>6
三頭筋に来るかもしれんな

 

8: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:40:13 ID:kE3
>>6
途中から普通の腕立てすればええやん

 

9: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:41:03 ID:UYJ
>>8
普通の腕立てが全然効果ないんや

 

10: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:41:51 ID:rc7
>>9
腕を胸の前で合わせてグッグッとしとけばええんちゃうか?

 

13: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:45:43 ID:UYJ
>>10
それ完璧に腕にしか効かないやつやん

 

14: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:46:54 ID:V6h
>>13
むしろ腕に効かせずに胸に集中できるやろ

 

12: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:44:41 ID:kE3
>>9
腕を広めに置いたら結構胸に効くんやけどな
あとは深くやることや
最低でも鼻か顎が床につくぐらい出来れば胸がつくまでさげるんや

 

4: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:36:10 ID:SVD
なんで新しくスレたてとんねん

 

11: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:42:57 ID:Zt8
横腕立てええぞ
横に寝て段差に右手立てて左側に押すんや
フライみたいな効果がある

 

15: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:47:55 ID:kE3
それか手のしたに本とか置くと深くできるで
http://open2ch.net/p/livejupiter-1529048044-15-270×220.png

 

16: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:50:13 ID:UYJ
【悲報】片手腕立て、そもそも出来なかった

 

17: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:50:27 ID:UYJ
なんじゃこれ全然体が下がらんやんけ

 

18: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:50:54 ID:rc7
>>17
足広げといてみ

 

19: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:51:28 ID:UYJ
>>18
広げてんだよなあ・・・

 

20: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:53:05 ID:rc7
んじゃあ片方の手に雑誌置いて、そちら側に重心かける感じで腕立てするところから

 

22: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:53:39 ID:UYJ
>>20
本が傷んじゃうじゃん・・・
雑誌捨てちゃったから大きい本は完全保存版BLAME!しかない
傷つけたくない

 

24: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:54:39 ID:rc7
>>22
段差つけろって事やぞアホ
なんか代用できるものあるやろ

 

31: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)17:00:13 ID:UYJ
>>24
階段の最下段でやってみたけど
上手く段差のほうに体重がかからんな
どうしても反対の手で助けてしまう

 

25: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:55:15 ID:tD5
>>22
本無いなら送ったるから住所教えて

 

21: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:53:08 ID:UYJ
アカン、4分の1下げるくらいでも5回しか出来ない

 

23: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:53:52 ID:lTj
片手腕立て伏せできる奴ってどんな筋力してるんや
ワイ普通の腕立て伏せなら連続で60回くらいできるけど
片手なんて絶対できんわ

 

26: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:55:45 ID:J9m
小指腕立て伏せワイ、高みの見物

 

27: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:57:01 ID:rc7
>>26
たかが小指分の高みで何イキッとんねんすごいやんけ

 

28: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:57:33 ID:V6h
片手腕立ては三頭筋ないと厳しいで

 

29: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:57:53 ID:kE3
ネガティブで練習したらええやん

 

30: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)16:58:57 ID:V6h
自分で調べて考える脳みそないと筋肉はつかへんで

 

32: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)17:03:42 ID:UYJ
まあでも、普通にやるよりはキツいか・・・
20も出来ないし

 

34: 名無しさん@おーぷん 2018/06/15(金)17:14:46 ID:rc7
>>32
後は片手を三本指、最終的には上に出てたみたいに小指だけと、だんだんやってくとかやろかな